Ko je Allen Carr, 49-letni računovodja in navdušen kadilec, ki je večkrat poskušal opustiti kajenje, odkril enostaven način za prenehanje kajenja, in njegovo življenje se je močno spremenilo. Ko je poskrbel za učinkovitost metode, ki jo je odkril, je Allen Carr začel pomagati drugim ljudem, ki so želeli prenehati s kajenjem, opuščati cigarete. Končno je napisal knjigo o svoji metodi, ki se še vedno razlikuje v ogromnih krožiščih. Kot je tudi sam poročal Carr, je učinkovitost njegove metode 95%, to je velika večina ljudi, ki so ga obvladali, preneha kaditi. Kaj je skrivnost metode Allen Carra? Zakaj je tako učinkovit?
Metoda temelji na dejstvu, da se človek odpre zase, zakaj in zakaj kadi. Allen Carr v svoji knjigi "Enostaven način, da preneha s kajenjem", postopoma vodi bralce k temu razumevanju. Kaj je kajenje? Allen Carr je prepričan - to ni slaba navada, kot se običajno verjame. Kajenje je prava odvisnost od drog. Poleg tega ta odvisnost ni toliko fizična kot psihološka. Temelji na strahu. Kadilci se bojijo, da bodo z opuščanjem kajenja izgubili veselje do življenja in bodo potrebovali neverjetna prizadevanja in volje, da bi nehali kaditi.
Kino, televizija, mediji tvorijo prepričanje, da kajenje lepo, kul, da se cigarete sprostijo, dajejo samozavest. Toda najpomembnejša sila pri pranju možganov je sam kadilec.
Bistvo pranja možganov je v besedni zvezi je prenehati kaditi. To besedilo vključuje določeno žrtvovanje, zavrnitev nečesa prijetnega. Torej večina dojema zavrnitev kajenja - kot boj s seboj in prikrajšan za veselje in užitek. Ni presenetljivo, da se toliko poskusov prenehanja ne konča v ničesar - človek je ideja, da bi se prikrajšal za dobro odpravljeno zadovoljstvo.
Allen Carr je prepričan, da večina načinov za odvzem kajenja ne le ne koristi, ampak nasprotno škoda.
Mnogi povezujejo zavrnitev kajenja z močjo volje. A s tem nima nobene zveze. Poleg tega, ko govorijo o volji, človek samodejno misli, da se bo moral veliko žrtvovati. To potrjujejo zgodbe nesrečnih ljudi, ki prikrito vdihnejo cigaretni dim in si ogledajo sanje o cigaretah. Toda vse to je posledica pranja možganov. Način volje je človeka globoko nesrečno, saj verjame, da mu prisiljen noče zavrniti užitka. Mislijo, da so cigarete vir sreče, zaradi njih pa se boste počutili nesrečne. Zato je metoda volje neučinkovita - podpira ta stereotip.
Allen Carr je kategorično proti uporabi nadomestkov za kajenje - žvečilni gumi in plaste. Zakaj? Vsi podzavestno vam povedo - kajenje je v veselje, žrtvujete in jo opustite. Prepričajo vas, da je brez cigarete v tebi praznina, ki jo poskušate napolniti s pomočjo žvečenja gumi in obliža.
Zmanjšanje števila dimljenih cigaret vodi v isto past. Manj ko je kadil kadilnika, bolj misli o njih. Zaradi te metode dobesedno verjamemo, da je najbolj dragocena stvar na svetu naslednja cigareta.
Številni navdušeni kadilci zavidajo tistim, ki kadijo le včasih. Toda, kot ugotavlja Allen Carr, tisti, ki redko kadijo, je odvisnost od nikotina veliko močnejša - ne želijo prenehati kaditi in imajo močnejše zaupanje, da je cigareta v veselje.
Kakšen je torej metoda Allen Carra in zakaj je enostavno?
Prenehanje kajenja na smešno je preprosto. Morate narediti samo dve stvari:
- Odločite se, da ne boste nikoli več kadili.
- Ob tej priložnosti ne padete v depresijo. Veselite se!
Razumejte sovražnika, ugotovite njegovo taktiko: potem lahko zlahka zmagate.
Allen Carr je preizkusil številne neučinkovite načine, kako prenehati s kajenjem. Ko je prenehal kaditi, je od 100 cigaret na dan takoj prešel na njihovo popolno odsotnost. In bil je iskreno presenečen, da se je izkazalo, da je tako enostavno. Lahko si je zastavil samo vprašanje, zakaj tega prej ni storil?
Pravzaprav ničesar ne vržete in ne žrtvujete nobenih žrtev. Nasprotno, če zavrnjete kajenje, pridobite prednosti pri izboljšanju samo -etema, zdravja, nadzora nad svojim življenjem.
Na kajenje ne kot negativno navado, ampak kot na resnično narkotično odvisnost.
Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, vendar ste bolan. Bolezen ne bo minila, če samo skrijete glavo v pesek. Ne pozabite: Tako kot vse resne bolezni tudi vaša bolezen ni samo kronična (traja vse življenje), ampak tudi progresivna. Pravi trenutek za zdravljenje vaše bolezni je trenutno.
Ko se boste končno odločili, da ste že kadili svojo zadnjo cigareto, boste takoj postali nekamaki. Kadilec je eden tistih nesrečnikov, ki so prisiljeni iti skozi življenje in uničiti svoje zdravstveno nikotin. Ne -kadilci - tisti, ki nima takšne potrebe. Takoj, ko se končno odločite, boste takoj dosegli svoj cilj. Veselite se tega. Ne sedite žalostno in čakajte na kemično odvisnost. Vrzi kajenje in takoj začnite uživati v življenju.